Navidades sin excesos

Se acercan días en los que las reuniones alrededor de una mesa con comida y más comida son inevitables.

decorar_mesa_navideña

foto de lanavidad.es

Con lo que inevitable es también, si no se trata de poner remedio, coger unos kilos de más. En este post quiero dejar algunos consejos para ayudar a evitar la temida subida de peso navideña:

– Es importante seguir haciendo 5 comidas diarias, para evitar un gran atracón en la comida principal. Tomar alguna pieza de fruta entre horas, infusiones y vegetales nos ayudarán a prevenir arrasar con todo el aperitivo. Los días en que “la gran comida” es al mediodía, ir habiendo desayunado.

– Después de comer no hay nada mejor que ir a hacer un buen paseo. Ayudan a bajar la comida y a no devorar algún que otro polvorón ; )

– Se debe cenar: una ensalada no muy cargada será la cena ideal.

– ¿Habéis pensado en sacar el polvo a la bicicleta e ir a hacer un paseo por las mañanas? Es una manera de cagar pilas y sienta la mar de bien. Si el día es soleado es la mejor terapia para llenarse de energía y positividad.

– En las comidas navideñas es bueno no hacer grandes aperitivos y optar por la piña u otras furtas de postre. Mucho más refrescante y digestiva que pasar directamente a los turrones. Además así comeremos menos dulces.

 

– Evitar cocciones muy grasientas, el horno y la plancha también pueden ser grandes protagonistas de las recetas de estos días. También se recomienda desgrasar los caldos antes de usarlos para guisos o sopas.

– No abusar del alcohol. Es una bomba calórica. Con un buen vino o cava en la mesa será suficiente.

Con estos consejos y moviéndonos, podemos conseguir que la báscula no suba estos días.

Os deseo una muy Feliz Navidad : )

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